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Les avant-bras sont secondairement sollicités et les muscles abdominaux sont engagés pour stabiliser le haut du corps. 1B CURL BUSTE INCLINÉ Penchez le buste à 30 degrés et faites un curl. 2 CURL AU PUPITRE Prenez une barre EZ avec les mains serrées et installez-vous au pupitre. Le dos contre le banc, plaquez les bras contre le dossier à 90 degrés. 3 CURL ALTERNÉ ASSIS AVEC HALTÈRES 4 CURL GUILLOTINE. Curl alterné assis haltères, etirements apres pompes - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Curl alterné assis haltères Curl en prise marteau. ÉcartÉs inclinÉ avec haltÈres poulies vis-À-vis debout pompes mains ÉcartÉes dÉveloppÉ poitrine au hammer strength mardi [bras] exercice curl alternÉ assis avec haltÈres extensions debout prise inversÉe curl debout avec la barre extension À la poulie haute curl au pupitre avec la barre ez. Exécution du curl avec haltères assis. Préparez un banc en réglant le dossier quasiment à la verticale, de manière à avoir le dos droit. 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